Recept: Sunday Mornings Ananas Pancakes

Lekker als ontbijt, lunch of gewoon tussendoor in het weekend: American ananas pancakes! 

De basis is van fijngemalen ananas met kwark en dat zorgt voor heerlijke zoete en ook machtige pancakes. Een ontbijtje waar je flink vol van zult zitten! Geen fan van ananas? No problem! Je kan de ananas ook vervangen voor blauwe bessen, frambozen of aardbeien.

Ingrediënten voor 2 pancakes:

Voor de bodem:

Voorbereiding: 5 minuten
Bereiding: 10 minuten
Goed voor: 2 porties van 2 pancakes

Zo bereid u deze pancakes voor:

Pak de keukenmachine of blender erbij en maal hierin de ananas fijn. Voeg het ei en de kwark toe en meng alles goed door elkaar. In een aparte kom meng je de suiker met de eiwitpoeder, het meel en de bakpoeder door elkaar. Voeg je ananasmengsel toe en roer tot je een mooi beslag hebt. Zet een pan op het vuur, doe er wat kokosolie (of bakboter) in en schep kleine hoopjes beslag in de pan. Bak de pancakes aan beide kanten bruin en tada!

Eetsmakelijk!

Voedingswaarden per 100 gram:

162 calorieën
25.3 gram koolhydraten
7.9 gram eiwitten
2.3 gram vetten
3.6 gram vezels

Voedingswaarden per portie:

276 calorieën
43 gram koolhydraten
13.5 gram eiwitten
3.9 gram vetten
6.2 gram vezels

*Foto en recept van Fit.Food.Joy

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
 

VitaePro - voor uw spieren en gewrichten!

De nieuwe formule van VitaePro® bevat Boswellia serrata voor het behoud van soepele gewrichten  en vitamine D dat goed is voor uw spieren. Daarnaast ondersteunen de zorgvuldig geselecteerde ingrediënten onder andere het kraakbeen, hart , energieniveau en het immuunsysteem.

  • In 20+ jaar al 200.000 tevreden klanten
  • Gedocumenteerde ingrediënten
  • Aanbieding: Nu € 9,95 voor de eerste zes weken

 

Loading...
Loading...

Vragen? Neem contact met ons op

En ikon som illustrerar en telefon 020 308 2500

De experts van onze klantenservice kunnen u alles vertellen over het gebruik van VitaePro, de ingrediënten, het productieproces en meer. Heeft u vragen of wilt u iets aanpassen? We helpen u graag.

Openingstijden: Op werkdagen van 08.30–16.30

E-mail: klantenservice@vitaelab.nl

Veelgestelde vragen

 

Hier vindt u de antwoorden op de meestgestelde vragen over VitaePro van onze klanten.